Bertengkar Dengan Teman: Penjelasan Biologisnya!

Bertengkar dengan teman? Siapa sih yang nggak pernah mengalami ini? Pasti nggak enak banget rasanya, kan? Tapi, pernah nggak sih kalian kepikiran, kenapa ya kita bisa bertengkar sama teman sendiri? Nah, kali ini kita nggak akan bahas drama-dramanya, tapi kita coba lihat dari sisi biologisnya! Penasaran? Yuk, simak!

Kenapa Sih Kita Bisa Bertengkar? (Dari Kacamata Biologi)

Oke, guys, jadi gini. Pertengkaran itu sebenarnya adalah bagian dari interaksi sosial yang kompleks. Manusia itu makhluk sosial, yang artinya kita butuh berinteraksi dengan orang lain untuk bertahan hidup dan berkembang. Tapi, interaksi ini nggak selalu mulus, kadang ada aja gesekan-gesekan yang bisa memicu pertengkaran. Dari sudut pandang biologi, ada beberapa faktor yang berperan dalam terjadinya pertengkaran, antara lain:

1. Peran Otak dan Hormon

Otak kita itu pusat kendali dari segala tingkah laku kita, termasuk juga emosi dan reaksi kita terhadap suatu situasi. Bagian otak yang paling berperan dalam pertengkaran adalah amigdala, yaitu bagian yang bertanggung jawab untuk memproses emosi seperti marah, takut, dan agresif. Ketika kita merasa terancam atau tidak nyaman, amigdala akan aktif dan memicu reaksi "lawan atau lari" (fight or flight response). Nah, reaksi inilah yang bisa membuat kita jadi emosi dan akhirnya bertengkar.

Selain otak, hormon juga punya peran penting dalam pertengkaran. Salah satu hormon yang paling terkenal adalah testosteron, yang biasanya lebih banyak ditemukan pada pria. Hormon ini dikenal dapat meningkatkan agresivitas dan dominasi. Tapi, bukan berarti wanita nggak bisa bertengkar ya! Wanita juga punya hormon testosteron, meskipun jumlahnya lebih sedikit. Selain testosteron, ada juga hormon kortisol, yaitu hormon stres yang bisa memicu reaksi emosional yang berlebihan. Jadi, kalau kita lagi stres, kemungkinan untuk bertengkar juga jadi lebih tinggi.

2. Genetik dan Temperamen

Selain faktor lingkungan, genetik juga bisa mempengaruhi kecenderungan kita untuk bertengkar. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa temperamen atau karakter bawaan kita itu sebagian besar dipengaruhi oleh gen. Misalnya, ada orang yang memang dari lahir sudah punya temperamen yang mudah marah atau sensitif. Orang-orang seperti ini cenderung lebih mudah terpancing emosinya dan akhirnya bertengkar.

Tapi, bukan berarti kalau kita punya gen yang "tukang berantem" kita nggak bisa berubah ya! Genetik itu hanya memberikan predisposisi atau kecenderungan, bukan menentukan takdir kita sepenuhnya. Kita masih punya kontrol atas diri kita sendiri dan bisa belajar untuk mengelola emosi dengan lebih baik.

3. Teori Evolusi

Dari sudut pandang evolusi, pertengkaran itu sebenarnya punya fungsi adaptif. Dulu, nenek moyang kita sering bertengkar untuk memperebutkan sumber daya, seperti makanan, air, atau wilayah. Pertengkaran juga bisa digunakan untuk mempertahankan diri dari ancaman atau untuk menunjukkan dominasi dalam kelompok sosial. Meskipun zaman sekarang kita nggak perlu lagi bertengkar untuk mendapatkan makanan, tapi insting-insting purba ini masih ada dalam diri kita.

Namun, perlu diingat bahwa pertengkaran yang berlebihan atau tidak terkontrol itu bisa merugikan diri sendiri dan orang lain. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk belajar mengelola emosi dan menyelesaikan konflik dengan cara yang lebih baik.

Jenis-Jenis Pertengkaran dan Penyebab Biologisnya

Oke, sekarang kita bahas lebih detail tentang jenis-jenis pertengkaran yang umum terjadi dan apa saja penyebab biologisnya:

1. Pertengkaran karena Perebutan Sumber Daya

Ini adalah jenis pertengkaran yang paling klasik dan sering terjadi, baik di kalangan anak-anak maupun orang dewasa. Penyebabnya bisa macam-macam, mulai dari berebut mainan, makanan, perhatian, hingga posisi atau jabatan. Dari sudut pandang biologi, pertengkaran ini dipicu oleh insting untuk bertahan hidup dan mendapatkan apa yang kita butuhkan. Ketika kita merasa sumber daya kita terancam, amigdala akan aktif dan memicu reaksi agresif.

Misalnya, adik kakak berebut remote TV. Si adik pengen nonton kartun, sementara si kakak pengen nonton bola. Karena keduanya merasa punya hak yang sama untuk menonton TV, akhirnya terjadilah pertengkaran. Dalam kasus ini, pertengkaran dipicu oleh perebutan sumber daya (remote TV) dan keinginan untuk memenuhi kebutuhan masing-masing.

2. Pertengkaran karena Perbedaan Pendapat

Jenis pertengkaran ini biasanya terjadi karena adanya perbedaan pandangan atau keyakinan antara dua orang atau lebih. Misalnya, teman sekelas berdebat tentang siapa pemain bola terbaik, atau rekan kerja beradu argumen tentang strategi pemasaran yang paling efektif. Dari sudut pandang biologi, pertengkaran ini dipicu oleh keinginan untuk mempertahankan keyakinan kita dan merasa benar. Ketika orang lain tidak setuju dengan kita, kita merasa harga diri kita terancam dan akhirnya bereaksi dengan marah atau defensif.

Dalam kasus ini, penting untuk diingat bahwa perbedaan pendapat itu adalah hal yang wajar dan bisa menjadi sumber pembelajaran. Kita tidak harus selalu setuju dengan orang lain, tapi kita harus belajar untuk menghargai perbedaan dan menyampaikan pendapat dengan cara yang sopan.

3. Pertengkaran karena Masalah Komunikasi

Seringkali, pertengkaran terjadi bukan karena masalah yang besar, tapi karena masalah komunikasi yang buruk. Misalnya, kita salah paham dengan perkataan teman, atau kita tidak bisa menyampaikan perasaan kita dengan jelas. Dari sudut pandang biologi, pertengkaran ini dipicu oleh ketidakmampuan kita untuk memahami dan merespon sinyal-sinyal sosial dengan tepat. Otak kita memproses informasi secara subjektif dan seringkali kita membuat asumsi yang salah tentang maksud orang lain.

Untuk menghindari pertengkaran karena masalah komunikasi, penting untuk belajar mendengarkan dengan baik, berbicara dengan jelas, dan menghindari membuat asumsi yang tidak berdasar. Kita juga perlu belajar untuk mengendalikan emosi kita dan tidak langsung bereaksi dengan marah ketika kita merasa tersinggung.

Cara Mencegah dan Mengatasi Pertengkaran

Oke, guys, setelah kita tahu penyebab biologis dari pertengkaran, sekarang kita bahas cara mencegah dan mengatasinya. Ingat, mencegah itu lebih baik daripada mengobati. Jadi, usahakan untuk menghindari situasi yang bisa memicu pertengkaran.

1. Kenali Diri Sendiri

Langkah pertama untuk mencegah pertengkaran adalah dengan mengenali diri sendiri. Kita perlu tahu apa saja yang bisa memicu emosi kita, bagaimana reaksi kita ketika marah, dan apa saja kelemahan kita dalam berkomunikasi. Dengan mengenali diri sendiri, kita bisa lebih mudah mengendalikan emosi dan menghindari situasi yang bisa memicu pertengkaran.

2. Kelola Stres

Stres bisa membuat kita jadi lebih mudah marah dan emosional. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik. Caranya bisa macam-macam, mulai dari olahraga, meditasi, yoga, hingga melakukan hobi yang kita sukai. Ketika kita merasa rileks dan tenang, kita akan lebih mudah berpikir jernih dan menghindari pertengkaran.

3. Belajar Berkomunikasi dengan Baik

Komunikasi yang baik adalah kunci untuk mencegah dan mengatasi pertengkaran. Kita perlu belajar mendengarkan dengan baik, berbicara dengan jelas, dan menghindari membuat asumsi yang tidak berdasar. Kita juga perlu belajar untuk menyampaikan perasaan kita dengan cara yang sopan dan tidak menyakiti orang lain.

4. Empati

Empati adalah kemampuan untuk memahami dan merasakan apa yang dirasakan oleh orang lain. Dengan berempati, kita bisa lebih mudah memahami sudut pandang orang lain dan menghindari konflik yang tidak perlu. Ketika kita bisa melihat masalah dari sudut pandang orang lain, kita akan lebih mudah mencari solusi yang adil dan memuaskan semua pihak.

5. Cari Bantuan Profesional

Jika kita merasa kesulitan untuk mengelola emosi atau menyelesaikan konflik sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Psikolog atau konselor bisa membantu kita memahami akar masalah kita dan memberikan solusi yang efektif.

Kesimpulan

Jadi, guys, pertengkaran itu adalah bagian dari interaksi sosial yang kompleks dan dipengaruhi oleh berbagai faktor biologis, seperti otak, hormon, genetik, dan evolusi. Meskipun pertengkaran bisa merugikan, tapi sebenarnya juga punya fungsi adaptif. Yang penting adalah kita belajar mengelola emosi dan menyelesaikan konflik dengan cara yang lebih baik. Dengan mengenali diri sendiri, mengelola stres, belajar berkomunikasi dengan baik, berempati, dan mencari bantuan profesional, kita bisa mencegah dan mengatasi pertengkaran dengan lebih efektif. Semoga artikel ini bermanfaat ya!